Frage: Warum ist es so wichtig, den Ärger erst einmal zuzulassen?
Verena Kast: Der Ärger sagt uns, dass jemand unsere Grenzen überschritten hat, oder uns nicht erlaubt, unsere Grenzen auszuweiten. Nehmen wir den Ärger wahr, können wir das Problem ansprechen, bevor ein großer Konflikt daraus entstanden ist.
Frage: Manche versuchen einen Konflikt auszuhungern, indem Sie ihn aussitzen oder auf Durchzug schalten. Warum funktioniert das nicht auf Dauer?
Wenn ich weiß, was ich aushungern will, dann kann es funktionieren, wenn ich alle meine schlechten Gefühle opfere. Konflikte müssen aber in der Regel nicht ausgehungert und nicht ausgesessen, sondern miteinander beredet werden.
Frage: In einem Streit geht es unterschwellig oft auch um Beschämung, die mit Wut abgewehrt wird. Hier tritt uns jemand zu nahe. Was passiert da eigentlich?
Wenn es um Beschämung geht, dann ist uns das sehr unangenehm, wir möchten dann am liebsten im Boden versinken. Wenn wir wütend sein können, versuchen wir, den anderen zu beschämen, und hoffen, dass es uns dann besser geht.
Frage: Was könnte eine Versöhnung einleiten, auch wenn beide fest davon überzeugt im Recht zu sein?
Wenn beide davon überzeugt sind, im Recht zu sein, ist keine Versöhnung möglich. Man muss schon von sich selber annehmen, dass man auch einmal etwas falsch macht, also eine minimale Schatteneinsicht haben, um sich versöhnen zu können.
Frage: Kann man sich zu früh versöhnen?
Ja, bevor man weiß, was eigentlich geschehen ist. Zu früh versöhnen sich Menschen, die keinen Konflikt aushalten können.
Frage: Was empfehlen Sie, wie kann man gelassener und respektvoller miteinander umgehen?
Man muss sich dazu entschließen. Um Gelassenheit zu erlangen, ist ein besserer Umgang mit Angst und Ärger wichtig.
Frage: Braucht es grundlegende Vorraussetzungen, um verzeihen zu können?
Verzeihen zu können ist eine grundsätzliche menschliche Fähigkeit, aber auch eine Notwendigkeit. Wer weiß, dass er oder sie auch gelegentlich auf das Verzeihen anderer angewiesen ist, hat schon viel gelernt. Liebevolle Menschen können leichter verzeihen.
mk (www.kirche-hamburg.de)
Prof. Verena Kast ist Psychologin und Psychotherapeutin sowie Dozentin am C.-G.-Jung-Institut in Zürich. In Ihren Büchern geht es darum, Prozesse zuzulassen, Verhaltensmuster auf beiden Seiten zu erkennen, um den Groll am Ende wiederum loszulassen und Versöhnung zu lernen.